ทำไมไขว่ห้างแล้วรู้สึกดี

Posted by
version podcast ฟังได้เลย

Disclaimer : สาบาน ว่าบทความนี้ไม่ได้แรงบันดาลใจจากใคร หรือเหตุการณ์ใด ในขณะที่เขียนบทความนี้

หลายวันก่อน พอดีผมกำลังศึกษาเรื่องของกายภาพ และการยืดเหยียดอะไรไปเรื่อย
ก็ไปพบกับบทความที่เอาจริง ๆ ก็เป็นเรื่องที่เราอาจจะรู้ ๆ กันอยู่แล้วละว่า

“การไขว่ห้างนั้นไม่ดีต่อร่างกาย” ซึ่งถ้าไปค้นความไม่ดีก็มีหลากหลายเลย ตั้งแต่
ไปขัดขวางระบบหมุนเวียนเลือด
ไปทำให้กระดูกสันหลังได้รับความเสียหาย ระยะยาว
ไปจนถึงเรื่องเส้นเอ็น กล้ามเนื้อสะโพก
เอาเป็นว่าโดยรวมมันเหมือนดูไม่ดีนั่นแหละ

แต่สิ่งที่ทำให้ฉุกคิดขึ้นมาคือ ระหว่างที่อ่าน ๆ อยู่นั้น
ผมเองก็เผลอไขว่ห้างไปเสียเอง … หลังจากรู้ตัว ก็เอาขาลง
ไม่นาน ก็พบว่าตัวเองนั่งไขว่ห้างอีกแล้ว.. …

มันเลยเกิดคำถามที่น่าสนใจว่า

ถ้ามันไม่ดี ทำไมร่างกายมันถึงสั่งให้ทำอัตโนมัติละ
แถมเวลาไขว่ห้างเราก็รู้สึกดีด้วย

ศึกษิต ณ ห้วงคำนึง

เท่านั้นแหละ ก็ research จึงเริ่มขึ้น

why does crossing legs feel good หลังจากพิมพ์คำนี้ไปก็ได้แต่ผลลัพธ์ประเภทว่า ทำไมนั่งไขว่ห้างจึงไม่ดีต่อสุขภาพต่าง ๆ นา ๆ แต่กระนั้น ก็มีผลลัพธ์บางอย่างที่พอเอาไปใช้ได้

ทำไมคนถึงนั่งไขว่ห้าง

น่าสนใจมากที่การนั่งไขว้ห้างเป็นสิ่งที่เป็นธรรมชาติมาก มานั่งคิด ๆ ดู พ่อแม่ ก็ไม่เคยสอนเรานั่งไขว่ห้าง
มีแต่ตรงกันข้ามที่คอยห้ามเราตอนนั่งไขว่ห้าง แล้วทำไมมนุษย์เกือบทุกคนถึงทำมันละ?

เหตุผลมี 2 ทางเลย คือมาคนที่อธิบายทางฝั่งกายภาพ และคนที่อธิบายไปทางจิต

เอาทางกายภาพก่อน

Dr. Steven Weiniger อธิบายไว้ว่า การนั่งไขว่ห้าง เป็นการที่ร่างกายของเราพยายามคลายความเมื่อยล้าในส่วนกล้ามเนื้อหลังล่าง หรือเอาง่าย ๆ คือสมองส่วนจิตใต้สำนึกสั่งให้ร่างกายเปลี่ยนอริยาบทเพื่อจะได้หลีกเลี่ยงความชา หรือความเจ็บปวดที่จะมาจากการนั่งท่าเดิมนาน ๆ

ฟังดูเข้าท่า ….

แบบที่สองทางจิตวิทยา

แบบนี้มีอธิบายอยู่หลายสายอีก แต่หลัก ๆ สรุปง่ายๆ คือ 2 แบบ
1. เรารู้สึกไม่สบายใจอยากปกป้องตัวเอง
2. เรารู้สึกสบายใจมาก เลยแสดงออกมา
เหมือนจะขัดแย้งแต่ผมเห็นว่าเอาจริง ๆ มันก็ค่อนข้างส่งเสริมกัน คือการไขว่ห้างคือความสบายใจ งั้นถ้าเราเครียดเราก็ต้องการความสบายใจเลยไขว่ห้าง หรือถ้าเราสบายใจมาก ๆ เราอาจจะไขว่ห้างแสดงมันออกมาก็ได้

พอมาอ่านดูคว่า “สบายใจ” มันชวนให้การอธิบายผิดเพี้ยนยังไงไม่รู้ ภาษาอังกฤษใช้คำว่า “comfortable” คือมันเหมือนความวางใจ สบาย ๆ อะไรทำนองนี้มากกว่า

ซึ่งมาถึงตรงนี้ก็ต้องบอกว่า
ยังไม่มีข้อสรุปใดที่บอกได้ว่าการไขว่ห้างนั้นเกิดได้ยังไง เกิดเพราะอะไร
มีเพียงการคาดเดาความเป็นไปได้เท่านั้น เหมือนกับเรื่องอื่น ๆ อีกมากมายในโลก

บทความมันควรจะจบตรงนี้ถ้าดันไม่ไปเจออีกบทความหนึ่งขึ้นมาก่อน

https://theconversation.com/mondays-medical-myth-crossing-your-legs-is-bad-for-your-health-12697

บทความนี้จั่วหัวมาทำนอง challenge ว่าการนั่งไขว่ห้างมันไม่ดีจริงหรือ?

ทำให้เกิด moment เออวะ ถ้ามันไม่ดี แล้วร่างกายเราทำ ทำไมวะ????

แล้วก็เลยไปต่อยังวิจัยหลายตัวเช่น https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10450120/

ที่ทำวิจัยวัดความดันเลือดตอนที่นั่งไขว้ห้างพอว่ามีการเพิ่มขึ้นเล็กน้อย แต่การที่ความดันเลือดเพิ่มขึ้นนั้นกลับเป็นผลดีต่อการป้องกันการเหน็บชาจากการนั่งไปอีก และความดันเลือดที่สูงขึ้นนั้นก็ไม่ได้สูงขนาดที่เป็นปัญหาต่อสุขภาพ
หรือแม้แต่การนั่งแล้วทำให้สันหลังเบี้ยว ก็เกิดข้อถกเถียงว่า เฮ้ย สันหลังมันเบี้ยงก่อนหรือเปล่า เก้าอี้ไม่ดีหรือเปล่า ไปจากล้ามเนื้อไม่แข็งแรงมาแล้วหรือเปล่า การนั่งไขว่ห้างเป็นเพียงอาการที่แสดงออก

แล้วกัน!!!!

กลายเป็นว่าทำไมเราถึงนั่งไขว่ห้างก็ไม่มีคำตอบ
แถมได้ข้อถกเถียงต่อว่าการนั่งไขว่ห้างอาจไม่ได้ทำร้ายสุขภาพอย่างที่เราเชื่อก็ได้
จากเหมือนรู้ กลายเป็นไม่รู้

บทความันควรจะจบตรงนี้ (อีกแล้ว) ถ้าไม่อยู่ดี ๆ ก็นึกขึ้นมาได้อีกว่า

“ไขว่ห้าง” ทำไมคำนี้มันแปลกจังวะ???

ศึกษิต ณ ห้วงคำนึง

เชี่ยยยยยยย นี่เลย publish บทความออกไปไม่ได้สักที

เรามาลองแยกสองคำนี้ออกจากกัน ไขว่ + ห้าง

ไขว่ อาจมาจาก ขวักไขว่ หรือ ไขว่คว้า สองคำนี้มีอารมณ์ที่เหมือนกันคือ เป็นการไขว้ สาน หรือเกี่ยวไว้
ขวักไขว่คือคนเดินกันเยอะแยะพันกันมั่วไปหมด ไขว่คว้าคือกริยาการพยายามเกี่ยวเอาไว้

ส่วนห้าง คือห้างที่เอาไว้นั่งบนพื้นหรือบนต้นไม้นั่นแหละ แต่ส่วนใหญ่จะหมายถึงห้างที่อยู่บนต้นไม้มากกว่า

ดังนั้นไขว่ห้าง อาจจะมาจากกริยาการนั่งบนห้าง แล้วต้องเกี่ยวห้างเอาไว้ไม่ให้ตกลงมา แต่ก็เอามาเรียกการนั่งไขว้ขาด้วย

สุดท้ายเป็น part แถม

เอาหนะยังไงก็อุตส่าห์เขียนไม่จบเสียทีหลายรอบแล้ว

ในภาษาไทยเรามีคำเรียกท่านั่งเยอะมาก นั่งขัดสมาธิ, นั่งไขว่ห้าง, นั่งยอง ๆ, นั่งพับเพียบ ฯลฯ
แล้วในภาษาอังกฤษละ จริงๆ แทบจะมีแค่ sit กับ crossing leg อย่างเดียวเลย

แต่เดี๋ยวก่อน ฝรั่งได้จำแนกท่านั่งไขว่ห้างไว้อีก หลายแบบได้แก่

  • Double cross คือไขว่ซ้อนไขว่ ผู้หญิงทำกันตอนถ่ายรูป
  • Figure four leg คือไขว่ห้างเป็นเลข 4 อ่ะ
  • Ankle lock คือเอาข้อเท้าไขว้กัน
  • Leg over Leg คือเอาเข่าไขว้กัน
  • Parallel legs คือไขว่แล้วขาสองข้างขนานกัน

พอเถอะ!!! ยาว เกิ้นนนน

ใส่ความเห็น

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s